根据我对营养学的禅悟，增肥的方法是这样的：
1.首先，每天要保证足够的热量摄入，每日3餐是不够的，碳水化合物是最直接提供热量的物质，因此米饭、淀粉制剂如面包等等要多吃，要时时刻刻有东西充饥，不让自己有饥饿的感觉；脂肪和蛋白适量搭配摄入。
2.其次，安逸的生活方式。保持适量的体育锻炼、体力消耗，这还不够，脑力劳动消耗能量更是惊人，要增肥必须安神，尽量不要整天思考问题，最顶峰者做得到猪头猪脑，啥事也不想。睡觉是最节省能量的方式。
难点在于：
1.很多时候没有时间进食，很多时候没有东西吃
2.需要强大的胃口，和良好的胰岛功能
3.没办法不思考
4.睡眠不足。
有办法克服以上难点的可以试试哟！[[/size]s:130]
