1、建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖；
2、也不要刻意的节食，因为很难坚持。
3、坚持不了运动减肥的人，千万不要去尝试。跑步，瘦身操，健美操，运动器械之类的，坚持不了就反会起负作用。
有几个懒人的瘦身秘方，希望对姐妹们有帮助！
1、游泳减肥法
我自己也是个游泳爱好者，虽然游得不怎么样，但很喜欢泡在水里的感觉，有段时间的游泳，不但瘦很多，而且身体也变好了。如果天冷不愿意去，天热大家还是可以试一下。
2、逾珈瘦身法
这个方法适合任何人，逾珈不但能美体瘦身还能排毒养颜。我练的是最高难度的逾珈，一个月之后我虽觉没瘦，但身体却舒展了很多。每次练完都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，特别是长期坐办公室的姐妹，对身体很好！
3、苦瓜变漂亮
是变瘦皮肤变好的方法。做一下说明：苦瓜洗干净去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天２到３根即可；不用控制饮食；如果觉得太苦也可以榨成汁喝，效果一样，榨成汁加入蜂蜜还可以美容呢！第一天会很苦，但是习惯就好，吃到第四天就见效，身体会感觉轻松很多，脸上的也痘痘会越来越少。听说苦瓜还能治疗好多种疾病，一些减肥药就是萃取苦瓜精华制成。
4、就是每天早上喝一杯水
蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但排毒排的好，而且也会皮肤好！
美容篇：
不是很赞成用各种的化妆品，毕竟都是化学元素。以前我也注重化妆品，但皮肤感觉不是很好，经过各种尝试，终于找到了适合自己的方法，所以现在的皮肤变得不一样啰！
1、酸奶细肤法
喝酸奶有很好的美容功效。将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！
2、珍珠粉美容法
这个效果非常好。做法是：将蛋清与少量珍珠粉少许蜂蜜（如果是干性皮肤要多加点蜂蜜）均匀搅拌，涂在脸上，等15到20分钟后洗掉，再涂上保湿产品，看到的效果会很好哦！
3、水果变靓法
用身边的水果涂到脸上或贴在脸上，不但会补充水分而且皮肤会光滑很多。
特别提示：每个人的皮肤都不同，所以一定要选择适合自己的！
4、润唇好方法
方法：将保湿效果的润唇膏涂在嘴唇上，涂厚厚的，然后用一块保鲜膜贴在唇上，20到30分钟之后拿掉，然后再涂上一层保湿润唇膏。第二天就会看到变化哟！
护肤篇：
建议爱漂亮的姐妹一定要化淡妆，这样不但精神很多，而且对人是一种尊重，还会吸引更多的目光哦！这个不能省，每天早上我10分钟就搞定，且很增加自信，大家一定要坚持！
基础清洁篇：
1、洗脸：
首先洗脸一定要洗干净，要先卸妆再用洗面奶清洗。在洗脸的过程中，水温要一会温一会冷，刺激皮肤的收缩性和抵抗能力。洗干净后用柔软的毛巾沾干，千万不要擦干，擦会使毛孔变的粗大。
2、爽肤：
洁肤后要及时给皮肤补充水分，将化妆水(有水的、锗哩的、还有粘的)拍在脸上。
3、乳液：
保湿效果好的涂抹一层。
4、面霜：
由于乳液被吸收的很快，所以要注重锁水。涂抹一层面霜，在涂抹时，避开眼周皮肤。每个人的皮肤都是晚上10点后毛孔才张开，白天都是半闭合状态。所以，晚上一定要保护好你的皮肤。
5、护手：
教大家三种护手的方法：
第一种：晚上洗干净手之后，抹上厚厚的手膜，如果没有手膜也可以用滋润手霜代替。厚厚抹一层，然后准备一双棉布手套（可以稍微肥大点，如果太瘦套进去的时候容易把手霜挤掉），戴一夜不要摘下来，就可以了。最好在手霜里边滴几滴精油，橄榄油或者玫瑰油都可以。其中，橄榄油是滋润的，玫瑰油是美白的。此外，做手膜还可裹上保鲜膜或者一次性手套，然后20分钟后洗掉，也成。前边的方法适合每天保养。后边的可一周两次。
第二种：蜂蜜黄砂糖护手。一勺蜂蜜加一勺黄砂糖，搅拌均匀，涂抹在手上，20分钟后洗掉。
第三种：洗净手后涂上护手霜和醋，涂抹均匀后用塑料袋子套上，大约1个小时后取下，洗净手再涂上护手霜，效果很不错。
化妆篇：
1、眉毛要常修理。不能杂乱无章，修理的眉毛看起来会更有神。
2、要根据自己的服装来选择自己妆容的颜色。不要选择和服装反差太大的颜色，这样看起来会很脏，尤其是眼睛和嘴唇。
3、要根据自己的脸型选择适合自己的妆容，否则会显不伦不类。
4、化妆品一样有一分钱一分货的道理。便宜的产品，化出来的效果不但不好，有时还会起反作用，弄坏皮肤。但也不是太贵的就好，根据自己情况来选择适合自己皮肤的正规化妆品。
①粉底的选择：如果你是干性皮肤那么祝贺你，因为大部分的粉底都会适合你；如果是中性油性或者混合性的就要小心选择，因为粉底很容易堵塞毛孔，容易长痘痘。而且擦上了粉底要随身携带干粉，出油的皮肤很容易掉妆，这样可以随时补救！
②眼影的选择：同样不要选择劣质的产品。想想自己衣橱里的服装颜色，选择和服装同色系的眼影，不同色系的会看起来会脏脏的。可以去美容院，询问一下自己适合什么样的眼影，化出来会有不同的效果哦！
③腮红的选择：推荐用粉红和浅粉色的来搭配，无论穿什么样的衣服都会适合，同样也是根据脸型来涂抹。
④唇彩的选择：建议大家多准备几种不同颜色的唇彩或口红，可以不同的场合搭配不同的颜色。现在比较流行的透明水亮唇彩和口红，操作简单效果也不错！
听其它姐妹说普耳茶可以减肥，听说效果很好呢，还有，矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子（它没有想象中油腻），抹完之后用热水冲一阵就好。身边有好多朋友每天都吃一至二颗维生素E，这样可以延缓衰老，对皮肤好，不过我还是建议皮肤油的朋友少吃，看来，也要因人而异！
最后，提醒大家，无论用什么吃什么一定要找到适合自己的方法，不要对身体不好哦！有的朋友说不要每天都吃苦瓜，吃多了会晕，可能每个人的体质不同，所以大家可以改吃黄瓜，一周吃3天苦瓜就好，不管怎么美，身体才是最重要的！
