|
|
适量运动有利于糖尿病人降血糖，因此糖尿病病人做运动有讲究，若是不正确运动反而加重病情。那么糖尿病该做什么运动比较好？做运动时该注意哪些情况？唐恉康双11官网为您解答这一问题！
有些人不爱运动，其实做家务也是很好的锻炼，有助于消耗热量和降低血糖。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好。
散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果糖友之前没有参加过锻炼，可以从每天散步10~15分钟开始，之后逐渐增加到每天散步30~45分钟。或者戴一个计步器，争取实现每天步行1万步的目标。
平衡能力会随着年龄增大而逐步降低，糖友脚部感觉通常会更加迟钝，因此平衡能力会受到很大影响，糖尿病性神经病变患者更容易走路失态。平衡能力训练有助于解决这些问题。
但是糖友运动还是要有计划的，不要盲目的去运动。高强度的运动，会使胰岛素拮抗激素分泌增多，会增加胰岛素抵抗，导致血糖增高，同时使过氧化脂质分泌增加，氧化应激程度加重，加重并发症。
不规律的运动仅有助于运动前一餐餐后血糖的控制，而对其他时间的血糖毫无作用，血糖控制也就达不到满意的效果。而规律运动则可以增加胰岛素敏感性，有助于降血糖。
所以学习更多知识才能更好的控制自身血糖的平稳，访问唐脂康官网了解更多详情，目前双11活动正在优惠中，欢迎广大新老客户进行咨询：400-799-1155。目前已上架京东商城，上京东，购正品。
糖尿病人每天的起床时间不宜早于清晨6点，而且每天起床的时间要基本一致。
|
