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运动控制血糖是糖尿病五驾马车之一，但是在现实当中并不是每个糖友都可以去运动，如果不注意把握运动时间或强度而盲目锻炼，结果很可能会适得其反。所以唐恉康官网就为广大糖友来解析一下。
糖友运动的目的在于控制血糖，清晨，人体血糖处于最低位，运动后容易发生低血糖。所以，糖尿病病人运动锻炼的最佳时间是下午，且锻炼效果最明显。
糖友锻炼身体不应为降低血糖盲目加大运动量，应该循序渐进，而中等强度的运动对降血糖和尿糖作用最为明显，运动项目主要可以选择有氧耐力运动，如步行、慢跑、游泳、自行车以及徒手体操等，根据患者的身体情况选择其中的1～2项进行锻炼。
运动时间每天1次，每次持续20～30分钟，可逐渐延长至1小时，其中可穿插必要的间歇时间。运动时间和运动强度共同决定运动量，两者可协调配合，每次锻炼应有准备活动和整理活动，每周锻炼3～4次为比较适宜。
另外糖友在制定运动计划时，应该事先咨询好自己是否适合去运动，能够做哪些运动。访问唐脂康官网了解更多糖尿病知识，并有指导人员为您制定适合自己的运动方案，咨询热线：400-699-1570。目前已上架京东商城：item.jd.com/10385483529.html。
最后温馨提示：糖友在运动时还须预防低血糖，应随身携带糖类或点心及时补充能量，锻炼切忌空腹进行。
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