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面条是很常见的主食之一，有些糖友比较喜欢吃面食。但是又担心吃面条血糖会升高，那么该如何去食用面条呢？唐恉康官网表示这么吃面条可以保证糖友血糖不会飙升，让糖友安心食用！
首先，面条应多选粗粮制成的，特别是全谷物面条，比如荞麦、玉米、燕麦、高粱、糙米等，富含营养，糖友们不仅能吃，还可以将其纳入健康饮食的一部分。
其次，适度食用面条，不宜过量。煮面条之前最好称一下，控制在80克左右较好。吃面条不能单吃纯面，一定要配蔬菜和肉蛋，混搭食物进餐，对控制血糖有一定的帮助。煮面条时，放蔬菜的量是面条的2倍。
最后饮食顺序要安排好，应该先喝点汤，再吃蔬菜，再吃面条，再吃蛋或肉。
科学的饮食方法才能更好的控制好自己的血糖，糖尿病饮食属于五驾马车之一，糖友千万不要随意应付。严谨的控制自己的饮食再加上合理的运动，配合上适当的药物控制才能使自己的血糖平稳下来。
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