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面条是很常见的主食之一,有些糖友比较喜欢吃面食。但是又担心吃面条血糖会升高,那么该如何去食用面条呢?唐恉康官网表示这么吃面条可以保证糖友血糖不会飙升,让糖友安心食用! 首先,面条应多选粗粮制成的,特别是全谷物面条,比如荞麦、玉米、燕麦、高粱、糙米等,富含营养,糖友们不仅能吃,还可以将其纳入健康饮食的一部分。 其次,适度食用面条,不宜过量。煮面条之前最好称一下,控制在80克左右较好。吃面条不能单吃纯面,一定要配蔬菜和肉蛋,混搭食物进餐,对控制血糖有一定的帮助。煮面条时,放蔬菜的量是面条的2倍。 最后饮食顺序要安排好,应该先喝点汤,再吃蔬菜,再吃面条,再吃蛋或肉。 科学的饮食方法才能更好的控制好自己的血糖,糖尿病饮食属于五驾马车之一,糖友千万不要随意应付。严谨的控制自己的饮食再加上合理的运动,配合上适当的药物控制才能使自己的血糖平稳下来。 访问唐脂康官网学习更多糖尿病知识,用知识武装自己,才能更好的面对明天。目前唐恉康已上架京东商城,京东搜索“唐恉康”即可查看。官网咨询热线:400-699-1570。 冬天到了,糖友可以选择美羚益生元无蔗糖羊奶粉,适合糖友饮用,即温补又养胃,是冬季温补佳品。
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