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运动作为糖尿病的五驾马车之一，说明这运动对于糖友有着很重要的意义。但是糖友该如何去运动呢？该如何去制定自己的运动方案呢?
合理的运动时间包括每次应持续的运动时间和一天中较适宜运动的时间两个方面。唐脂康官网认为糖尿病患者餐后进行1-2小时的体育锻炼，这段时间锻炼有利于血糖控制。
每周运动锻炼3-5次是较适宜的，可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大，间歇宜稍长。如果运动量较小，且身体条件较好，运动后又不觉疲劳的，可坚持每天运动1次，或将每天的运动分为早晨和晚餐后两次进行。
自然环境是影响锻炼效果的重要因素，故宜在公园、林间、草地、田野等空气质量好、环境清静处进行。
早晨锻炼应避开雾天，特别是冬天的早晨常常有雾，雾天使废气不易消散，雾天空气中还含有较多的病原微生物，人体若大量吸入会影晌健康。
糖友运动千万不要盲目去运动，事先制定好合适的方案才能有效的控制自身的血糖情况。访问唐恉康官网了解更多糖尿病相关知识，更有指导人员为您制定合适的运动方案。目前糖脂康官网双12活动即将开启，优惠多多，欢迎前来访问，咨询热线：400-699-1570。目前已上架京东商城，京东搜索“唐恉康”即可查看详情。
体育锻炼前要对身体状况做一次细致、全面的检查，充分了解自己的糖尿病及其并发症到了什么程度，以便选择最适当的运动方式、运动时间和运动强度。运动要适量，要注意适可而止，以免运动过量影响健康。
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