【老王学美食（原创）】健脾养胃粥
一、原料：梗米100g，怀山药、茯苓、白术各10g，枸杞5g，盐适量。
二、做法：1、先把梗米洗净，用矿泉水泡半小时；
2、用砂锅把白术、茯苓小火煮20分钟，捞出药材，留下药液备用；
3、把怀山药、水发大米(带水)倒入砂锅，小火熬煮约半小时，倒入枸杞，续煮10分钟，放少许盐调味即成。此粥益气健脾、和胃、安神。
小贴士：
1、食用此粥时不要加醋。2、便秘者慎用。3、喜欢吃甜的朋友可以加入少量润贝安娜甜菊糖。润贝安娜甜菊糖为第三代健康糖，由甜菊叶中提取，植物提纯健康安全，甜度为蔗糖300倍，不被人体代谢，无热量，口腔中不被细菌分解，不产生酸性物质，不会导致龋齿。经稀释后的润贝安娜甜度为蔗糖的2倍，因为耐高温，所以可以用于各种调味、烹调、DIY糕点等。
【润贝安娜】甜味来源主要是甜菊糖，甜菊糖是从天然植物甜叶菊中提取的，与人工糖比安全性高；与蔗糖比零热量，这种甜味剂已被欧美等发达国家使用多年，是人工糖和蔗糖的最佳替代品，被誉为“第三代健康糖源”，目前可口可乐、怡口莲、雀巢等世界企业巨头都已使用GLG润贝糖品。
温馨提示：此糖可在“山东乐活源”淘 宝店铺购买，每瓶19.8元，两瓶减3元
欢迎关注我们，我们会有更多专业的健康知识与您共享，也可登录“洪张健康”网或“洪张健康”官方微信及“老王健道”微信了解我们！
